Libro & Podcast
Un espacio para leer, escuchar y volver a lo esencial. Conversaciones honestas y herramientas concretas para vivir con más presencia.
Libro · Montena / Penguin Random House
Herramientas para salir del piloto automático y conectar contigo mismo.
Lograr una vida más lenta, en calma y conectada contigo mismo y tus ritmos puede parecer una meta difícil, pero no es imposible.
Salir del «piloto automático» es esencial para lograr una mayor presencia en nuestras vidas. En este libro, la psicóloga Javiera Torres ofrece herramientas para establecer límites a lo que no nos beneficia y crear más espacio para lo que nos enriquece.
Disponible en librerías de Chile, en Buscalibre con envío internacional y en formato ebook.
Dentro del libro
El libro está pensado para recorrerse con calma, no de un tirón. Tres partes que se leen a tu propio ritmo.
Capítulo 1
Partimos por nombrar lo que nos aleja de nosotros mismos: vivir en piloto automático, el autosabotaje, la zona de confort, el peso del «deber ser», la opinión de los demás, el miedo al fracaso y la culpa. Es el capítulo donde reconocemos el problema antes de salir a buscar la solución.
Capítulo 2
Aquí empieza el camino de regreso. El poder del lenguaje que usamos con nosotros mismos, el autodiálogo, cómo nuestras creencias moldean lo que percibimos, y cómo empezar a vivir con propósito e intención, sin necesidad de dar vuelta la vida entera para lograrlo.
Capítulo 3
Cierra el libro con lo que más me ha enseñado: la naturaleza como cable a tierra, y las lecciones que he ido recogiendo del huerto y que se pueden llevar a la vida cotidiana.
Qué te entrega
Cada capítulo viene con preguntas de reflexión, ejercicios concretos y espacios para escribir directamente en sus páginas. Puedes tratarlo como tu propio cuaderno de trabajo, a tu ritmo, sin necesidad de terminarlo de una sentada.
Para quién es este libro
Para quien siente que su día pasa en piloto automático y quiere volver a sentir que lo que hace se conecta con lo que es, sin necesidad de una reinvención completa. Un camino llano, hecho de pausas pequeñas más que de grandes saltos.
«No te ofrezco este libro porque haya algo malo dentro de ti. La verdad es que la versión que eres ahora es más que suficiente. No necesitas correr ni alcanzar una "mejor versión".»
— Javiera Torres, de la introducción del libro
Podcast
Un espacio para crecer con calma, valentía y propósito.
Un podcast sobre desarrollo personal y salud mental donde exploramos el miedo, los sueños, los hábitos y el bienestar emocional. Conversaciones honestas e íntimas para acompañarte a vivir con más intención, a tu propio ritmo.
Escuchar ahora →Sobre el podcast
¿Y si resulta? nació de una pregunta que lo cambia todo: en lugar de anticipar lo que puede salir mal, ¿qué pasaría si nos permitiéramos imaginar que puede salir bien?
En cada episodio abrimos un espacio para la introspección y el crecimiento interior. Hablamos de cómo hacer las paces con el miedo, construir hábitos auténticos, perseguir sueños sin perder la calma, y cuidar la salud mental en medio de la vida real.
Si buscas un lugar donde detenerte, respirar y reconectar contigo, este es tu podcast.
Temas que vas a encontrar
Aprende a reconocer el miedo, entenderlo y avanzar a pesar de él.
Herramientas prácticas para dar forma a lo que quieres y sostener la constancia.
Rutinas auténticas y productividad sana que nacen desde el cuidado, no desde la exigencia.
Meditaciones y reflexiones para volver al presente y acompañar los días grises.
Conversaciones difíciles, duelos, amistades y todo lo que nos hace humanos.
Entrevistas con personas que viven conectadas a su propósito, su arte y su intuición.
Episodios destacados
Episodio 01
Todo gran cambio empieza con un primer paso. Un episodio sobre atreverse a comenzar de nuevo y abrir espacio a lo que viene.
Episodio 02
Una guía clara y práctica para dejar de soñar en abstracto y empezar a construir, paso a paso, la vida que quieres.
Episodio 03
Cómo el contacto con la tierra se convierte en una de las herramientas más poderosas y sencillas para cuidar tu mente.
Episodio 04
Redefinamos la productividad: no se trata de hacer más, sino de dedicarle tiempo a lo que de verdad importa.
Episodio 05
Una meditación guiada para esos días en que todo pesa un poco más. Tu recurso para respirar y volver a ti.
Nuevos episodios para acompañarte en el camino. Disponible en Spotify y todas las plataformas.
Redes sociales
Comparto contenido a diario sobre salud mental, hábitos y vida consciente. Un espacio cercano para acompañarte entre sesión y sesión.
@rincon.consciente